Carta Viva – 249
01/04/2020
Falando de História – 249
01/04/2020
Segurança no trabalho
Neste mês, comemora-se o Abril Verde. A celebração visa chamar a atenção para a segurança no trabalho. O Brasil ocupa o quarto lugar no ranking mundial de acidentes ocupacionais. De acordo com o último levantamento do Observatório de Segurança e Saúde no Trabalho, que apresenta dados de 2018, o país registrou quase 624 mil acidentes, os quais ocasionaram a morte de duas mil pessoas. O número, porém, pode ser maior, pois a estatística somente leva em conta os trabalhadores formalmente registrados.
O mês foi escolhido porque 28 de abril é o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho, instituído em 2003 pela Organização Mundial do Trabalho (OIT). Em todo o mundo, os acidentes ocupacionais são a causa da morte de dois milhões de cidadãos, segundo a OIT. Esse dado representa mais mortes do que as ocasionadas pelo uso de drogas e álcool juntos.
As principais causas de acidentes de trabalho são a negligência na utilização de equipamentos de proteção, as atitudes imprudentes, a ausência ou negligência na fiscalização e a falta de manutenção ou reposição de maquinário. (Élidi Miranda, com informações de G1 e Observatório de Segurança e Saúde no Trabalho)
Movimentos limitados
A artrose, ou osteoartrite, é uma doença que atinge as articulações, pois degenera as cartilagens. Sem elas, um osso fica se chocando contra o outro, provocando dores e limitações motoras. A condição pode atingir diversas partes do corpo, mas as mãos correm maior risco. Segundo o Centro de Controles e Prevenção de Doenças (CDC), dos Estados Unidos, 40% da população mundial tem ou terá artrose entre os dedos e o punho. A mazela, em geral, está associada à idade, pois, ao longo da vida, é normal que as cartilagens se desgastem. Entretanto, jovens também podem ser acometidos por ela.
A enfermidade não tem cura, mas algumas medidas podem ajudar a reduzir seus efeitos. Uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos regulares diminuem os níveis de ácido lático no corpo. Esse composto contribui para a inflamação das juntas. Quem trabalha usando as mãos – ou utiliza por muito tempo o smartphone – deve fazer pausas na atividade a cada 50 minutos e não forçar os próprios limites. Sessões de fisioterapia podem ajudar, pois fortalecerão os músculos adjacentes à articulação, auxiliando-a a suportar melhor os movimentos. (Élidi Miranda, com informações de ML&A Comunicações)
Risco à saúde
Cinco minutos com o educador físico Rafael Oliveira
Por Élidi Miranda
Geralmente, o acúmulo de gordura na zona abdominal é visto como uma questão meramente estética. Ledo engano: a adiposidade nessa região é um conhecido fator que favorece o aparecimento de doenças cardíacas, como o infarto e o AVC. Nesta entrevista, Rafael Oliveira, educador físico da rede Selfit, fala sobre como se livrar do problema.
O que causa acúmulo de gordura abdominal?
Em geral, uma dieta desequilibrada é o principal motivo. Há fatores hormonais, mas é a minoria dos casos. Um estilo de vida sedentário também contribui para isso.
Quais são os riscos à saúde que a circunferência abdominal muito grande pode causar?
A circunferência abdominal aumentada é um indicativo de risco de doenças hipocinéticas (relacionadas à falta de movimento), tais como cardiopatias em geral, hipertensão arterial, diabetes, colesterol alto e outras.
Como saber se a circunferência abdominal de alguém está colocando sua saúde em risco?
Com uma fita métrica, colocada na altura do umbigo com o abdômen relaxado e durante a expiração, deve-se medir a circunferência. Se ela for igual ou superior a 80cm, para mulheres, e 94cm, para homens, já aponta o risco. Igual ou superior a 88cm, para mulheres, e 102cm, para homens, indica um risco elevado.
Muitas pessoas acreditam que fazer exercícios para a musculatura da barriga (abdominais) é suficiente para perder medidas nessa região. Isso é verdade?
Não. Exercícios abdominais fortalecem os músculos dessa região. Ao contrário do que as pessoas pensam, não existe um exercício específico para redução de gordura (seja abdominal ou generalizada). O que leva à diminuição do percentual de gordura corporal é fazer uma dieta equilibrada e um programa de treinamento adequado. Sempre é importante consultar um nutricionista e um profissional de Educação Física para ser bem orientado.
Existem, hoje, no mercado, inúmeros produtos (entre chás, pílulas e outros) que prometem eliminar a gordura abdominal. Há, realmente, algum tipo de substância capaz de promover tal benefício?
Alguns desses produtos auxiliam na perda de gordura abdominal. Mas a alimentação balanceada e a prática contínua de exercícios físicos trazem resultados satisfatórios e duradouros.
